A diófélék fogyasztásáról van szó.
Sok embernek vannak bélproblémái, de néhány élelmiszer segíthet megoldani őket / fotó depositphotos.com
A tanulmányok eredményei megerősítik, hogy a mindennapi étrend apró változtatásai is sokat javíthatnak az egészségen. Különösen a diófélék rendszeres fogyasztása nemcsak erősíti a szervezetet, hanem hozzájárulhat a hatékonyabb kezeléshez és csökkentheti a betegség kiújulásának kockázatát. Erre Joseph Salhab gasztroenterológus derített fényt – számol be a WP kobieta.
Mit tartalmaznak a diófélék és miért olyan értékesek?
Az olyan diófélék, mint a mandula, a dió, a mogyoró, a kesudió vagy a pekándió olyan összetevőkben gazdagok, amelyek fontosak a bélrendszer és az egész test egészségének szempontjából.
„A bennük lévő rostok támogatják az emésztőrendszert és elősegítik a jótékony bélbaktériumok fejlődését. A jól működő mikrobióta befolyásolhatja az immunitást és korlátozhatja a krónikus gyulladást, amely számos betegség kialakulásában szerepet játszik” – olvasható a kiadványban.
A diófélék telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek segítenek szabályozni a gyulladást és elősegítik az anyagcserét. A bennük található antioxidánsok megvédik a sejteket az oxidatív stressztől, vagyis a károsodástól, amely a DNS megváltozásához vezethet.
„E-vitamint, magnéziumot és cinket is tartalmaznak. Ezek az összetevők elősegítik a szervezet regenerálódását, segítenek fenntartani az immunrendszer normális működését, és fontosak lehetnek a kezelés utáni felépülési időszakban” – teszi hozzá WP kobieta.
Salhab szerint ugyanakkor az étrend nem helyettesíti a hagyományos kezelést, de fontos kiegészítője lehet, és hosszú távon támogathatja a szervezetet.
Olvassa el továbbá: A betegséget a betegséget okozó betegségek és a betegséget okozó betegségek elleni küzdelem:
Egyéb egészségügyi tippek
Korábban az orvosok elmondták, mely étrend-kiegészítőket kell kerülni magas vérnyomás esetén. Ezen a listán különösen a keserű narancs, az édesgyökérgyökér-kivonat, a koffeintartalmú kiegészítők és mások szerepeltek.
Az orvos azt is elmagyarázta, hogy mely gyümölcsök a legelőnyösebbek a szív egészségére. Tanulmányok kimutatták, hogy az avokádó és a citrusfélék azok, amelyek segíthetnek a szív erősítésében.
