A kötődéspszichológia legfontosabb felfedezése John Bowlby londoni laboratóriumában történt az 1950-es években
Ekkor fedezték fel, hogy a párválasztási minták az élet első három évében alakulnak ki, és örökre az emberrel maradnak – írja a tudósítója.И.
Ismerős fájdalom a boldogság helyett
A felnőtt agy nem ahhoz vonzódik, aki gondoskodni tud, hanem ahhoz, aki a gyermekkori érzelmi légkört reprodukálja.
Fotó: Pixabay
Ha a szülők hidegek vagy kiszámíthatatlanok voltak, ugyanez a hidegség és kiszámíthatatlanság a felnőttkori kapcsolatokban is „helyesnek” fog tűnni.
A test összekeveri a szorongás fiziológiai izgalmát a szenvedély jeleivel. Ezért van az, hogy egy olyan partner, aki a közelségből ki-be járkál, sokkal inkább függőséget okoz, mint egy következetesen meleg ember.
A neurobiológiai csapda
A dopaminrendszer pontosan a bizonytalanság pillanataiban tüzel fel, amikor a jutalom vagy jön, vagy nem. Ez egy ősi keresési mechanizmus, amely a kapcsolatokban romboló horoggá válik.
A szorongó kötődési típusú személy kitartóan elkerülő partnereket fog választani, mert csak velük éri el a dráma a szokásos intenzitását.
A nyugodt és kiszámítható jelölt unalmasnak fog tűnni, még akkor is, ha az elméje megérti az értékét.
Az első tapasztalat árnyéka
A pszichológusok ezt „kényszeres újrajátszásnak” nevezik – tudattalan kísérlet arra, hogy egy régi forgatókönyvet újrajátsszunk, és ezúttal győzzünk. Minden egyes új partner, aki hasonlít egy traumatikus alakra a múltból, a gyógyulás esélyének illúzióját kelti.
De ez az esély hamis, mert a másik személynek nem kell és nem is tud engedelmeskedni a gyermekkori drámád szabályainak. Te egy forgatókönyvvel jössz, ő az övével, és az összeütközés csak újabb fájdalmat hoz.
Hogyan törjük meg a ciklust
Az első lépés az, hogy felismerjük, hogy a „pillangók a gyomrunkban” érzése gyakran nem szerelmet jelez, hanem egy régi ismerős kellemetlenséggel való találkozást. Írja le papírra, milyenek voltak a korábbi kapcsolatai, és keressen közös vonásokat a választottjai viselkedésében.
A második lépés, hogy tudatosan adj esélyt valakinek, aki nem a megszokott áhítatot váltja ki belőled, hanem következetes tiszteletet és melegséget mutat. Három-négy hónap elteltével az agy átprogramozza magát, és elkezdi elfogadni a nyugalmat új normaként.
A korai kötődésre összpontosító terápia már hat hónapos rendszeres munka után eredményt hoz. Az emberek megtanulják felismerni az automatikus reakciókat, és tudatos döntésekkel helyettesítik azokat.
A legveszélyesebb illúzió az, hogy egyszer majd megjelenik a „megfelelő” partner, és mindent megold magától. Senki sem fog jönni, aki megtörné azt a szokásodat, hogy olyasvalakiért drukkolsz, aki nem téged választ.
A felnőttkori választások valósága
A felnőtt szerelem nem egy eséssel kezdődik, hanem egy döntéssel. Nem kell az első randin a mélyvízbe ugrani – körül lehet és kell nézni, hipotéziseket tesztelni, kényelmetlen kérdéseket feltenni.
És legközelebb, amikor a szíved megdobban valakinek a figyelmetlensége vagy eltűnő viselkedése miatt, állj meg. Kérdezd meg magadtól: ez most szerelem vagy csak egy nagyon is ismerős fájdalom?
