Bármilyen kontroll egy kapcsolatban a szorongás jele, nem a törődésé.
A Kaliforniai Egyetem pszichológusai megállapították: a telefon ellenőrzésére, a minden lépésről való számonkérésre és a bűntudattal való manipulációra tett kísérletek ugyanahhoz a végkifejlethez vezetnek – számol be a tudósítója.
Az első forgatókönyv szerint a partner fokozatosan elzárja az érzelmeit. Az ember nem tud sokáig a „gyanús” üzemmódban maradni, ezért a pszichéje védőgátat épít.
Fotó: Pixabay
A második lehetőség a nyílt lázadás és a csalás, mint a szabadságérzet visszaszerzésének módja. John Gottman kutatásai azt mutatják: a hiperkontrollal rendelkező párok 70%-a tapasztal hűtlenséget az első három éven belül.
A harmadik út a legfinomabb, de legrombolóbb – a kölcsönös érzelmi függőség. Ön lesz a börtönőr, a partnere pedig a fogoly, aki perverz örömét leli a szabályok megszegésében.
A meglazult szorítás hatása
Mi történik, ha elengedjük a gyeplőt? Családterápiás szakemberek váratlan hatást figyeltek meg: a partner rejtőzködési vágya eltűnik.
Paradox módon minél kevesebbet irányítasz, annál többet akar megosztani az illető. Ez az autonómia iránti alapvető szükségleten keresztül működik – ha ezt nem nyomják el, a bizalom természetes módon keletkezik.
A neves pszichoterapeuta, Esther Perel egyik kliense öt év megfigyelés után abbahagyta férje telefonjának ellenőrzését. Két hét múlva a férfi elkezdte elmondani neki, hogy hol járt, és kivel tartotta a kapcsolatot.
Persze a félelem a becsapástól az első héten még nem múlik el. Azon kapod magad, hogy fel akarsz majd lépni a partnered közösségi oldalára – ez a normális elvonási tünet.
Gyakorlati lépés
Végezze el a „határ egy órára” gyakorlatot. Válasszon egy olyan napszakot, amikor nem kérdezősködik a dolgairól, és nem kommentálja a mozdulatait.
Jegyezd fel az érzéseidet. Leggyakrabban 15 perc után tetőzik a szorongás, majd alábbhagy, mert nincs katasztrófa.
Ha az irányítás volt a fő stratégiád, üresnek fogod érezni magad nélküle. Ez az a pillanat, amikor a figyelmedet magadra irányíthatod – kérj időpontot egy tanácsadóhoz, vagy kezdj bele egy olyan hobbiba, amit már régóta halogatsz.
Bizonyított tény: azok az emberek, akik irányítják a partnerüket, általában maguk is átélték már a múltban az árulást. De egy régi traumát egy új ember kárára kezelni nem igazságos.
Amikor abbahagyod a felügyelő szerepét, óriási energia szabadul fel. Ezt a saját fejlődésedre vagy igazán szép közös dolgokra fordíthatod.
Próbáld ki, hogy tartasz egy „nem kérdezünk semmit” napot. Egész nap nem kérdezed meg, hogy hol volt, kinek ír, vagy mit tervez estére.
Meg fogsz lepődni, de estére a párod elkezd beszélgetéseket kezdeményezni arról, hogy mi fontos neki. Mert az igazi intimitás csak önkéntességből születik.
Persze vannak emberek, akik a bizalmadat a saját kárukra használják ki. De akkor nem az ellenőrzésről van szó, hanem a partnerválasztásról – egy őszinte ember nem fogja a pihenésedet ürügyként használni a megtévesztésre.
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne a másik viselkedésén, hanem a környezeteden változtass. Ha állandóan figyelned kell a társadat – valószínűleg csak nem a megfelelő kapcsolatban vagy.
Lazítson a szorításon legalább egy hónapig. Az eredmény vagy boldoggá tesz, vagy egyértelműen megmutatja, hogy ez a személy nem neked való. Akárhogy is, te nyersz.
