Egy pszichológus elmagyarázta, mitől lesz egy kapcsolat igazán erős.
Egyes párok nem csak megőrzik, hanem fenntartják a boldogságot / fotó depositphotos.com
Mark Travers amerikai pszichológus három olyan szokást nevezett meg a kapcsolatokban, amelyek hosszú távon előre jelzik a boldogságot.
A Forbesnak írt cikkében számos hosszú távú tanulmányra hivatkozva megjegyezte, hogy egyes párok nem egyszerűen csak fenntartják a boldogságot, hanem szinte észrevétlenül, egy sor olyan cselekedet révén tartják fenn, amelyek alig érzékelhetően szokásoknak tűnnek.
Ezek közül a szokások közül egyik sem kapcsolódik közvetlenül a kommunikációs stílusokhoz, a konfliktuskezeléshez vagy a szeretetnyelvekhez, szerinte inkább szokatlanok.
És ezeket a szokásokat nevezte meg a pszichológus:
A partnert szövetségesnek tekinteni a személyes célok érdekében. Egy 2024-ben a Personal Relationships című szaklapban megjelent tanulmány szerint a párkapcsolat minőségének egyik legerősebb előrejelzője az, ha a partnert a személyes célok aktív segítőjének látjuk. Nem a közös házimunkáról vagy a közös pénzügyi célokról van szó. Hanem a karrier ambícióidról, személyes kreatív projektjeidről és személyes fejlődésedről. A boldog párok nemcsak pontosabban veszik észre az ilyen támogatást, hanem nagyvonalúan is fogadják azt.
Tekintsd a hálát jelzésnek, ne csak egy érzésnek. A Frontiers in Psychology 2024-es tanulmánya szerint a hála hídként szolgál a közös megküzdés és a hosszú távú elégedettség között. A válságok közös átvészelése csak akkor erősíti a köteléket, ha hálát szül. A boldog párok a hála légkörét teremtik meg, ahol még a csendet is értéknek érzik. A hála az ilyen kapcsolatokban nem felvágás, hanem olyan „valuta”, amelyet a partner szavak nélkül is érez.
Olvassa el még: A hála és a köszönet:
Saját személyazonosságának ellenőrzése. A legújabb kutatások legmeglepőbb eredménye: a személyiséged sokkal erősebben jósolja meg a párkapcsolati boldogságot, mint a partnered személyisége. A Personality and Individ Differences című szaklapban megjelent kilencéves tanulmány szerint az ember neuroticizmusának szintje a párkapcsolat kimenetelének egyik legfontosabb előrejelzője. A partner személyiségjegyei alig vagy egyáltalán nem befolyásolták a szubjektív boldogságérzetet. Ez arra utal, hogy a belső érzelmi szabályozás alakítja a kapcsolat megítélését. Az érzelmi instabilitásra való hajlam vagy a negatív önértékelés miatt a kapcsolatokat torz prizmán keresztül látja, függetlenül a partner eszmeiségétől.
„Ezeknek a szokásoknak a jelenléte egy kapcsolatban közvetlenül befolyásolja mindkét partner elégedettségi szintjét” – állapította meg Travers.
Emlékeztetünk, korábban a pszichológus elmondta, hogy az 1-es számú szokás milyen barátságot tesz tönkre.
