Pumpálod a hasizmaidat, de a hasad még mindig tésztás és laza?
Az ok nem a zsír, hanem a stagnáló nyirok – éppen az a folyadék, amely a méreganyagok eltávolításáért és a duzzanatért felelős, számol be a tudósítója.
Az oszteopaták és biodinamikus szakemberek szerint a „makacs” alhasi panaszok akár 80%-a nem a táplálkozással, hanem a nyirokrendszer lomha működésével függ össze.
Fotó: Pixabay
A vérrel ellentétben, amelynek van egy erős pumpája – a szív -, a nyirok kizárólag az izomösszehúzódásoknak és a megfelelő légzésnek köszönhetően mozog.
A rekeszizom a személyes pumpád, amiről nem is tudtad, hogy van.
Minden súlyvesztő fő hibája a sekély mellkasi légzés, ami nem hozza létre a szükséges nyomásesést.
A mellkas kitágul, de a rekeszizom szinte mozdulatlan marad, és a test alsó feléből a nyirok egyszerűen nem tud felszállni a kulcscsomókhoz.
A mély rekeszizomlégzés aktiválja a mellkasi ductust, amely összegyűjti a nyirokat a has és a lábak összes szervéből.
Mindössze tíz lassú hasi kilégzés annyi folyadékot képes elvezetni a szövetekből, mint egy egyórás séta.
Miért nem segít az arcod felfújása, de a rezgés életmentő
A nyirokerek olyan szelepekkel rendelkeznek, amelyek csak akkor nyílnak ki, ha kívülről mechanikusan hatnak rájuk, vagy ha a szomszédos izmok összehúzódnak.
Ezért van az, hogy egy könnyű önmasszázs a nyirokáramlás mentén (a perifériától a központ felé) gyorsabb eredményt ad, mint a kimerítő csavarás.
A reggeli mini torna helyben ugrálással vagy az egész test rázásával szó szerint „felrázza” a stagnáló folyadékot.
Már öt perc a minitrambulinon vagy a karok és lábak egyszerű rázása is hatékonyabban javítja a nyirokelvezetést, mint sok cellulitkrém.
Három étel, amely blokkolja a nyirokfolyadékot
A sós ételek az egészséges nyirokáramlás fő ellenfelei, mivel a nátrium magával húzza a vizet, és ezáltal sejtek közötti stagnálást okoz.
A mesterséges transzzsírok és a finomított cukor a nyirokfolyadékot sziruphoz hasonlóan viszkózussá teszik, és nem tud továbbhaladni a szűk hajszálereken.
A zöld leveles zöldségek és a fűszerek, különösen a gyömbér és a kurkuma azonban finoman stimulálják a nyirokcsomókat.
A Cayenne-bors és a fahéj kitágítja a kis ereket, turbulens áramlást hozva létre, amely kiöblíti a lerakódásokat a nehezen elérhető területekről.
Fontosak az ivási szokások, de nem a vak mennyiség, hanem a víz hőmérséklete. A meleg víz (40 °C körüli) gyorsabban felszívódik a belekben, és nem igényel a szervezet energiáját a felmelegedés, azonnal bejut a nyirokcsatornába.
Próbálja ki ma este: feküdjön a hátára, tegye a kezét a hasára, és vegyen 20 lassú lélegzetet az orrán keresztül befelé és enyhén összeszorított ajkakon keresztül kifelé.
Reggelre észre fogod venni, hogy a derékszíjad lazább, a hasad pedig látványosan laposabb, anélkül, hogy a hasizmaid egy csavart is mutatnának.
