A szájlégzést olyan élettani hibának tartják, amely megzavarja a tüdőben zajló természetes gázcsere-folyamatokat.
A tudósítója szerint az orrüreget kifejezetten arra tervezték, hogy előkészítse a levegőt, mielőtt az a rendszer alsó részeibe kerülne.
A szőrszálak és a nyálkahártya csapdába ejti a port és az allergéneket, megakadályozva, hogy azok mélyen behatoljanak a szervezetbe. A szűrés automatikus, és megvédi az alveolusok érzékeny szöveteit az állandó irritációtól.
Fotó: Pixabay
A melléküregekben termelődő nitrogén-oxid kitágítja az ereket, és minden egyes lélegzetvételkor javítja a vér oxigénellátását. Ez az anyag természetes vérnyomásszabályozóként működik, és fenntartja az artériák falának tónusát.
A páratartalom és a hőmérséklet kellemes szintre kiegyenlítődik, mielőtt az emberi tüdőszövettel érintkezne. A száraz és hideg levegő hörgőgörcsöt okoz, és jelentősen csökkenti a légzési aktus hatékonyságát.
Az állandó szájlégzés megváltoztatja az arc architektúráját a gyermekeknél, és idővel malocclusio kialakulását idézi elő. Az alsó állkapocs hátrafelé tolódik, és a nyelv elveszíti helyes helyzetét az üreg szájpadlásán.
A vér szén-dioxid-szintje csak nyugodt orrlégzéssel stabilizálható, mély, gyakori légzések nélkül. A hiperventilláció kiöblíti a fontos gázt, és szédüléshez és agyi érgörcshöz vezet.
Az alvás mélyebb és jobb minőségű, ha a levegő az orrjáratokon keresztül áramlik, felesleges zaj és rezgés nélkül. A horkolás gyakran a nyitott száj és a garat lágy szöveteinek éjszakai ellazulása miatt alakul ki.
Sportolók számoltak be az állóképesség növekedéséről, amikor zárt szájjal edzenek, és az orron keresztül szabályozzák a levegő áramlását. Az oxigén hatékonyabban szívódik fel a szövetekben, ha a véráram széndioxidszintje megfelelő.
A szorongást csökkenti a paraszimpatikus idegrendszer aktiválása a lassú orrlégzés során stressz esetén. Az agy biztonsági jelzést kap, és azonnal csökkenti a stresszhormonok termelését.
A szájszárazság és a rossz szag eltűnik, ha állandóan a helyes fiziológiás légzéstípusra váltunk. A nyál védőfunkciót tölt be a fogak számára, és megakadályozza a fogszuvasodást és a foggyulladást.
A felső légúti fertőzések ritkábban fordulnak elő az orrnyálkahártya helyi immunitásának köszönhetően. Az antimikrobiális enzimek semlegesítik a vírusokat és baktériumokat, amint azok az emberi szervezetbe jutnak.
A koncentráció fokozódik, ha az agy megfelelő oxigénellátása megfelelő légzéstechnikával történik a munka során. A diákok és az irodai dolgozók a szokás megváltoztatása után javulást észlelnek a kognitív funkciókban.
Az alvási apnoe gyakran jár a légutak elzáródásával a száj típusú légzéssel az éjszakai pihenés során. A nyelv és a garat speciális gyakorlatai segítenek az átjárhatóság helyreállításában műtét nélkül.
Az allergiás reakciók könnyebben kialakulnak, mivel a nagyméretű pollenszemcsék reggelre megmaradnak az orr belsejében lévő szőrszálakon. A sóoldattal való öblítés fokozza a tisztító funkciót és enyhíti a nyálkahártyaödémát.
A testtartás automatikusan javul, mivel a fej az emberi gerincoszlophoz képest helyes pozíciót vesz fel. A szájlégzés során előrenyomott nyak felesleges terhelést jelent a hátizmoknak.
A szokás több hét alatt alakul ki, amikor a nap folyamán tudatosan szabályozzuk az ajkak és a nyelv helyzetét. Eleinte erőfeszítést igényel, de aztán a folyamat automatikussá és természetessé válik a szervezet számára.
Fül-orr-gégész szakorvossal való konzultációra akkor van szükség, ha mechanikai akadályok akadályozzák a levegő szabad orrjáratát. Az orrsövényferdülés vagy a polipok orvosi beavatkozást igényelnek a funkció helyreállítása érdekében.
A légzés az egészség alapja, és az emésztéstől a szaporodásig minden testrendszerre hatással van. A be- és kilégzés természetes mechanizmusához való visszatérés energiát és nyugalmat ad a mindennapokban.
