Segíthet a stabil energiaszint fenntartásában és még a fogyásban is.
Ez az adalékanyag a kávéval kombinálva rendkívül hasznos a szervezet számára / My kollázs, fotó: depositphotos.com, My
Egy egyszerű változtatás a reggeli kávénkban, ha csak egy csipet kakaót adunk hozzá, több jót tehet, mint gondolnánk. Mint a portal.abczdrowie.pl írja, nemcsak az ital ízét javítja, hanem pozitív hatással van a koncentrációra, a hangulatra, az energiaszintre, sőt, még a szív egészségére és az anyagcserére is. Az alábbiakban 6 jótékony változást mutatunk be a szervezetben attól, ha kakaót adunk a kávéhoz.
1- Antioxidáns sejtvédelem
A kávé és a kakaó kombinációja egyedülálló kombinációt alkot, amely igazi antioxidánsok gazdagságát kínálja. A kávé és a kakaó egyaránt tartalmaz polifenolokat, amelyek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek semlegesítik a szabad gyököket. Tanulmányok szerint a kakaóban található vegyületek, különösen a flavanolok, védik a sejteket a károsodástól és támogatják az immunrendszer működését.
Ugyanakkor a kávé az egyik fő antioxidánsforrás a táplálkozásban, így a kakaóval való kombinálása fokozhatja a szervezetre gyakorolt védőhatásokat.
2. Az agyműködés támogatása
A kávé koffeint, a kakaó pedig teobromint tartalmaz, amelyek kissé eltérő hatással vannak az idegrendszerre. Mindkét anyag befolyásolja az adenozinreceptorok aktivitását, az álmosságért és fáradtságért felelős vegyületet, növelve a koncentrációt.
A Journal of Psychopharmacology and Nutrients című folyóiratban megjelent kutatás arra utal, hogy mind a koffein, mind a kakaóban található vegyületek támogathatják a kognitív funkciókat és védőhatást gyakorolhatnak az agyra. A kutatók megjegyzik, hogy ezen összetevők rendszeres fogyasztása csökkentheti a neurodegeneratív betegségek kockázatát és támogathatja a szellemi teljesítményt, különösen az intenzív munka időszakaiban.
3. Előnyök a szív és a keringési rendszer számára
A kakaóban található flavanolok a legjobban tanulmányozott vegyületek közé tartoznak, amelyek támogatják a szív egészségét és az általános jólétet. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban közzétett kutatások megerősítik, hogy rendszeres fogyasztásuk csökkentheti a vérnyomást, javíthatja az endothelfunkciót, és gyulladáscsökkentő hatást fejt ki.
A szakértők a rendszeres, mérsékelt mennyiségű kávéfogyasztást a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával hozzák összefüggésbe. Ezért e két összetevő kombinációja része lehet a keringési rendszert támogató étrendnek, különösen az általában egészséges életmódot folytatók esetében.
4. Stabilabb energiaszint
Míg a kávéban lévő koffein gyorsan és intenzíven hat, addig a kakaóban lévő teobromin enyhébb és hosszabb ideig tartó stimuláló hatású. A kutatások azt mutatják, hogy ezek az anyagok kiegészíthetik egymást a szervezet javára, meghosszabbítva az energiaszintet hirtelen leesés nélkül.
A gyakorlatban ez tartósabb stimulációt jelent, és csökkenti az úgynevezett „koffeines visszaesés” kockázatát, amely gyakran előfordul a kávé tiszta formában történő fogyasztása után.
5. Jobb hangulat és a stressz tüneteinek csökkenése
A kakaóban található flavanolok befolyásolhatják az agyi véráramlást és a hangulattal kapcsolatos neurotranszmitterek, például a szerotonin szintjét.
A koffein viszont mérsékelt dózisban növeli az éberséget és csökkentheti a fáradtságot. A Frontiers in Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint ezen összetevők kombinációja elősegítheti a jó hangulatot és csökkentheti a stresszt.
6. Anyagcsere-támogatás és testsúlykontroll
A koffein az egyik legjobban vizsgált összetevő az anyagcsere támogatására – fokozhatja a hőtermelést és felgyorsíthatja a kalóriaégetést. A kakaó a polifenolok jelenléte miatt befolyásolhatja a zsíranyagcserét és az inzulinérzékenységet.
A tudósok szerint a kakaóban található vegyületek csökkentik a testzsír felhalmozódását és támogatják az anyagcsere egészségét. Kávéval kombinálva elősegíthetik a testsúlykontrollt, feltéve persze, hogy a hozzáadott cukor bevitelét korlátozzák.
Korábban egy gyógyszerész megnevezte azt az 5 népszerű táplálékkiegészítőt, amit soha nem szabad kávéval együtt fogyasztani.
